Nourish2flourishllc

Jurnal dan Ritual Pikiran untuk Mengakhiri Hari

Menulis jurnal singkat sebelum tidur bisa menjadi cara efektif untuk merapikan pikiran. Catat tiga hal kecil yang berjalan baik hari

Pencahayaan adalah kunci untuk suasana yang nyaman. Gunakan lampu dengan suhu warna hangat atau tambahkan lampu meja yang lembut untuk

Mulailah dengan menurunkan tempo kegiatan setengah jam hingga satu jam sebelum tidur. Matikan perangkat yang mengganggu dan beri diri waktu